At arbejde på sit forhold kan være en udfordring. Jeg ved, at det ikke altid er let at tale om følelser og problemer. Parterapi kan være en vej til at styrke jeres forhold. Det giver jer redskaber til at forstå hinanden bedre og håndtere konflikter på en konstruktiv måde. I denne artikel vil jeg forklare, hvordan parterapi kan hjælpe jer, og hvad I kan forvente. Parterapi for at styrke dit forhold - hvad kan du forvente? Parterapi handler om at skabe et trygt rum, hvor I kan

"Jeg elsker min mand. Jeg synes stadig, han er tiltrækkende. Men jeg tænker aldrig på sex af mig selv længere – og når han spørger, mærker jeg mest dårlig samvittighed." Det er en af de hyppigste henvendelser i min klinik. Det er næsten altid ledsaget af skam og frygt for, at der er noget grundlæggende galt – enten med hende eller med forholdet. Som regel er der ingen af delene. Kort svar: Nedsat lyst er den anden hyppigst rapporterede seksuelle vanskelighed hos kvinder, kun

"Første gang gjorde det ondt, og jeg tænkte ikke mere over det. Nu spænder jeg allerede op, når han lægger armen om mig – og jeg er begyndt at gå tidligt i seng, før han kommer." Smerter ved samleje er langt mere udbredt, end de fleste tror, og de er sjældent bare et spørgsmål om at "slappe af". De involverer typisk både krop og nervesystem – og de er behandlelige. Kort svar: Smerter ved sex rammer omkring 10–20 % af kvinder og har næsten altid flere samtidige årsager. Uanset

"Jeg har arbejdet 60 timer om ugen i et halvt år. Jeg elsker min kone. Jeg har lyst. Og alligevel sker der ingenting – og nu er jeg begyndt at frygte det, længe før vi overhovedet går i seng." Sådan lyder det ofte, når mænd henvender sig til mig med rejsningsproblemer. Sjældent handler det om manglende lyst eller manglende kærlighed. Ofte handler det om et nervesystem, der har været i alarmberedskab så længe, at det ikke kan skifte gear. Kort svar: Stress er en velkendt medvi

ADHD er sjældent kun den enkeltes anliggende – den bor i relationen. Forskning viser, at voksne med ADHD i gennemsnit oplever lavere tilfredshed i parforholdet, og at deres partnere gør det samme (Eakin et al., 2004). Den gode nyhed er, at når mønstrene forstås som ADHD frem for som ligegyldighed eller kærlighedsmangel, kan meget forandres. Her er det vigtigste kort fortalt. De tilbagevendende mønstre Forælder-barn-dynamikken er måske det mest udbredte: Den ene part overtager

Seksualitet hos mennesker med autisme er et emne, der næsten aldrig bliver talt om – hverken i behandlingssystemet, i parterapien eller i offentligheden. Det er et problem, for mennesker med autiste har præcis samme behov for nærhed, lyst og intimitet som alle andre, men møder ofte særlige udfordringer, der sjældent får ord. Resultatet er, at mange sidder alene med spørgsmål, de aldrig har kunnet stille nogen. Som både speciallæge i psykiatri og klinisk sexolog vil jeg her be

Rejsningsproblemer forbindes ofte med ældre mænd og karsygdom – men i min klinik sidder der jævnligt mænd i 20’erne og 30’erne med præcis dette problem. Og de tror næsten alle, at de er de eneste. Det er de langtfra: I et stort klinisk studie var omkring hver fjerde mand, der søgte hjælp for rejsningsproblemer, under 40 år (Capogrosso et al., 2013). Hos yngre mænd er årsagen oftere psykisk end fysisk – og det er faktisk godt nyt, for psykisk betingede rejsningsproblemer kan b

Antidepressiv medicin hjælper hvert år tusindvis af danskere ud af depression og angst. Men der er en bivirkning, som alt for sjældent bliver talt om – både i konsultationen og derhjemme: påvirkningen af sexlivet. Som både speciallæge i psykiatri og klinisk sexolog sidder jeg netop i krydsfeltet mellem de to områder, og jeg kan love dig én ting: Du er hverken alene eller uden muligheder. Hvor almindeligt er det? Meget mere, end de fleste tror. En stor metaanalyse fandt, at se

Seksuel dysfunktion er langt mere udbredt, end mange tror – og der findes også effektiv behandling. En af de mest effektive og velundersøgte behandlingsmetoder inden for klinisk sexologi er autosensualitetstræning: en struktureret, trinvis tilgang, der hjælper den enkelte med at genopdage sin krop, sin lyst og sin seksuelle respons – i eget tempo og uden præstationskrav. Som speciallæge i psykiatri og klinisk sexolog og ekspert i Odense anvender jeg autosensualitetstræning so

Mange kvinder oplever, at deres ADHD- eller ADD-symptomer ændrer sig markant i 40’erne og 50’erne. Koncentrationen svigter, overblikket forsvinder, og strategier, der plejede at virke, holder pludselig op med at fungere. For nogle bliver ADHD først tydelig – og først diagnosticeret – i netop denne periode. Det er ingen tilfældighed: overgangsalderen og ADHD er tæt forbundne via hjernens hormonsystem.

Når ADHD omtales i forbindelse med seksualitet, handler det ofte om kvinder og hormoncyklusser. Men mænd med ADHD møder deres egne, særlige udfordringer – og de tales sjældent højt om. Impulsivitet, dopaminunderskud, opmærksomhedsvanskeligheder og emotionel dysregulering påvirker seksuallivet på måder, der både er biologisk forankrede og dybt personlige. En narrativ review fra 2025 konkluderede, at en væsentlig del af mænd og kvinder med ADHD oplever seksuelle dysfunktioner,

Mange kvinder med ADHD oplever, at deres symptomer ikke er ens hele måneden. En uge kan man føle sig fokuseret og handlekraftig – den næste er det som om medicinen ikke virker, alt er overvældende, og det er svært at genkende sig selv. Det er ikke indbildning. Der er en veldokumenteret biologisk forklaring. Østrogen og dopamin: Et tæt samspil For at forstå sammenhængen skal vi et øjeblik ind i hjernebiologien. Østrogen er ikke blot et kønshormon – det er også aktivt i hjernen

Sexologisk terapi (ifa. samlivsterapi eller individuelt forløb) kan være en vigtig hjælp, når du oplever udfordringer med seksualitet, intimitet eller relationer. Jeg vil her forklare, hvordan denne form for terapi kan støtte dig. Det er vigtigt at forstå, at sexologisk terapi ikke kun handler om sex, men også om følelser, kommunikation og selvforståelse. Sexologisk terapi kan hjælpe dig med at finde løsninger på problemer, som du måske ikke har kunnet løse alene. Jeg vil gen

At have et stærkt og sundt forhold kræver arbejde og forståelse. Nogle gange kan det være svært at løse problemer alene. Her kan parterapi være en stor hjælp. Jeg vil her fortælle dig, hvordan parterapi kan styrke dit forhold. Jeg vil forklare, hvad du kan forvente, og hvordan det kan gøre en forskel for jer. Fordele ved parterapi Parterapi handler om at skabe bedre kommunikation og forståelse mellem dig og din partner. Det kan hjælpe jer med at finde nye måder at løse konfli

Når du oplever udfordringer med seksualitet eller intimitet, kan det være svært at vide, hvor du skal søge hjælp. Jeg vil her forklare, hvordan et online sexologisk forløb fungerer, og hvad du kan forvente. Det er vigtigt at forstå, at denne form for behandling er tilgængelig for dig, der ønsker hurtig og specialiseret hjælp, uden at skulle vente længe i det offentlige system. Hvorfor online sexologisk behandling? Online sexologisk behandling er en måde at få professionel hjæ

Online sexologiske forløb: En fleksibel løsning At søge hjælp til sexologiske udfordringer kan være en vigtig, men også svær beslutning. Mange oplever, at det offentlige system ikke altid kan tilbyde hurtig eller tilstrækkelig støtte. Derfor vælger flere private løsninger, som kan tilpasses den enkeltes behov og hverdag. Et online sexologisk forløb er en fleksibel måde at få professionel hjælp på, uden at det går ud over din tid eller komfort.

Når man søger hjælp til seksuelle udfordringer, er det vigtigt at kende til de metoder, som sexologer anvender. Jeg vil her dele nogle af de mest effektive teknikker og tilgange, der bruges i professionel sexologisk behandling. Det kan hjælpe dig med at forstå, hvad du kan forvente, og hvordan du bedst kan arbejde med dine problemstillinger. Sexologiske metoder og løsninger Sexologer arbejder med en række forskellige metoder, der tilpasses den enkeltes behov. Det kan være alt

At vælge parterapi eller samlivsterapi kan være et vigtigt skridt, når du ønsker at forbedre dit forhold. Jeg vil her dele, hvorfor parterapi kan være en god investering i jeres fælles fremtid. Det handler om at skabe bedre kommunikation, forståelse og nærhed. Parterapi er ikke kun for par i krise, men også for dem, der ønsker at styrke deres bånd. Styrk forholdet med parterapi Parterapi giver jer redskaber til at håndtere konflikter og udfordringer. Jeg oplever ofte, at par